Những kiến thức cần biết để giảm cân hiệu quả

Để có được 1 vóc dáng đẹp thì bất cứ ai cũng muốn. Việc giảm cân ngoài việc giúp cho bạn đẹp hơn, tự tin mặc những bộ đồ hợp gu thì nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nữa, nếu bạn quá béo sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như: Máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ, tăng cholesterol.
Nhưng giảm cân như thế nào cho hiệu quả và vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe thì bạn cần lưu ý
Những kiến thức cần biết để giảm cân hiệu quả
NÊN :
- Ăn thịt bò, cá, thật hạn chế ăn thịt lợn và đồ chiên xào.
- Nếu có thể hãy chỉ uống nước trắng trong suốt thời gian giảm cân để số đo vòng eo giảm nhanh nhất. Nên uống 2-3lit nước mỗi ngày.
- Nên ăn/uống các loại nước ép trái cây ít đường đặc biệt các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C : Bưởi, Cam, Chanh, Táo, Thanh long....
 - Ngày ăn đủ 3 bữa hoặc có thể chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong suốt quá trình giảm cân bạn tuyệt đối không được bỏ bữa rất phản khoa học sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Nhiều bạn cho rằng, ăn càng ít thịt, cá, thậm chí không ăn sẽ nhanh giảm béo nhưng thực ra, đó là một biện pháp rất nguy hiểm cho sức khoẻ. Cơ thể bạn không thể khoẻ mạnh nếu như bạn kiêng những loại thức ăn giàu năng lượng đó.
 - Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm vào buổi chiều, nên ăn chậm, nhai kỹ. Không ăn sau 19h.
- Hạn chế ăn đồ dầu mỡ,tinh bột: cơm, phở, bún, bánh mì,đồ ngọt,nước uống có gas..
- Không ăn mặn vì muối có tác dụng giữ nước khiến bạn tăng cân.
- Để xoa dịu cơn đói hãy bổ sung rau xanh, chuối, cam và một cốc sữa chua nhỏ sau mỗi bữa ăn.
- Có thể tập thể dục để đẩy nhanh quá trình giảm cân và tăng cường sức khoẻ, không nên tập quá nặng.
Gợi ý
- Đi bộ (nhanh) hàng ngày không cần chạy. Đi bộ không quá tốn sức,khi bạn đi bộ nhanh, cơ đùi sẽ chuyển động đều đặn theo mỗi bước đi của bạn và nó sẽ săn chắc lên. Hãy đi bộ nhanh vừa sức 30 phút/ngày, 5 buổi/tuần.
- Thường xuyên theo dõi cân nặng.



Hiện nay trên thị trường đang có một loại thực phẩm chức năng giảm cân vô cùng hiệu quả cho chị em và những anh chàng bụng bia đó là : DETOX 20DAYSKIN.
CÔNG DỤNG MÀ 20DAYSKIN DETOX MANG LẠI

✔Giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ thừa
✔Giảm cân đều đặn không giảm size vòng 1
✔Chỉ giảm mỡ không giảm nước
✔Giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, giúp kiểm soát sự hấp thu Calo từ thức ăn
✔20 day skin detox giúp giảm quá trình oxy hóa, tăng bài tiết Cholesteron máu, giúp ngăn ngừa các
biến chứng của bệnh béo phì, thừa cân.
✔Giúp tiêu hao, đốt cháy mỡ thừa tích tụ lâu năm gấp 3 lần so với giảm cân thông thường.
✔Không gây mệt mỏi,tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc như : đau đầu , chóng mặt..

AI NÊN DÙNG 20DAYSKIN DETOX

➡ Người cơ địa khó giảm muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng
➡ Người béo phì, người muốn giảm cân, người bị mỡ máu cao
➡Phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng
CƠ CHẾ HOẠT ĐỘNG CỦA SẢN PHẨM GIẢM CÂN 20DAYSKIN DETOX 

✔ Kích thích quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng tích tụ dạng mỡ thành năng lượng, đốt cháy, làm tiêu hao chúng nhanh chóng. Đồng thời giúp thải độc.
Bổ sung một số vitamin cần thiết cho cơ thể, giảm bớt sự thiếu hụt vitamin khi giảm ăn
✔ Giảm cân 20dayskin không chỉ giảm lượng mỡ tích tụ ở những vùng làm xấu vóc dáng, mà còn giảm cả mỡ bám quanh nội tạng từ sâu bên trong cơ thể. Nhờ đó, có tác dụng phòng ngừa và cải thiện các bệnh lý mà người thừa cân hay mắc phải .
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG SẢN PHẨM DETOX GIẢM CÂN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

☕ Uống vào buổi sáng trước ăn sáng 30p để đạt hiệu quả tốt nhất
☕ Đối với người bị tụt huyết áp, huyết áp thấp,đau dạ dày thì uống sau ăn

🗓Tuần đầu dùng thuốc : dùng 1 viên/ngày, trước hoặc sau khi uống thuốc bạn cần ăn no. Bạn cần ăn uống đủ bữa, không được bỏ bữa nào cả.
🗓Tuần 2 : Khi cơ thể thích nghi với việc dùng thuốc, để giảm cân hiệu quả hơn bạn có thể tăng liều dùng : 2 viên/ ngày. Uống vào thời điểm :
➡ Trước bữa ăn sáng 30p.
➡ Trước bữa ăn trưa 30p.
➡ Không uống giảm cân 20 days kin Detox sau 3h chiều.
☀ LỜI KHUYÊN KHI SỬ DỤNG GIẢM CÂN 20DAYSKIN DETOX

✖ Giảm tinh bột, chất béo, đường
✖ Bạn Không nên ăn tối sau 19h
✖ Và Kiêng rượu bia, cafe hoặc tránh uống sau khi uống trà tối thiểu 3 tiếng.
✖ Nhớ hạn chế ăn đồ mặn và Bổ sung rau uống nhiều nước.

  Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ 20dayskin detox chế biến từ thực phẩm và thảo dược, được các nhà sản xuất nghiên cứu để bổ sung và thay đổi một số thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, kiểm soát sự hấp thu Calo từ thức ăn bên ngoài

Một lọ 20dayskindetox có giá 800k, uống trong 30 ngày sẽ giảm được 3 - 7kg mỡ nha mọi người

THÔNG TIN LIÊN HỆ
Địa chỉ : 154 TCH10, Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TPHCM
Hotline : 0979 616 833 miễn phí zalo, viber
Email : 20dayskin.com.vn@gmail.com
Website : http://20dayskin.com.vn
Chia sẻ mạng xã hội: